常见皮肤病之饮食生活调护(五)
来源:哈尔滨肤康皮肤病医院
脱发
脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。
有益生养发
(1)宜补充 植物蛋白。多食 大豆 、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜 补充铁质。多 食黄豆 、黑豆、蛋 类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜多食碱性物质。如新鲜蔬菜、水果。
不利于生养发
(1)烟、酒及辛辣刺 激 食物 ,如 葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油腻、燥热 食 物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌过食 糖和脂肪丰 富 的 食 物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
祛斑
祛黄褐斑为面部两颊和前额等部位的黄褐色色素沉着斑,多对称分布于双面颊,形如蝴蝶亦称蝴蝶斑,医学又称“肝斑”、“黧黑癍”,多见于女性。
自制战斑
1、茄子切片取汁磨擦局部,1日3次,10天见效。
2、冬瓜瓤捣烂取汁,涂患处,一日数次,连续使用。
3、常吃西红柿,可减退色素沉着。
4、洗脸水中加少量食醋,亦有效。
5、多饮用加冰糖的柠檬汁。
鱼鳞病
鱼鳞病是一组遗传性角化障碍性皮肤疾病,主要表现为皮肤干燥。伴有鱼鳞状脱屑。本病多在儿童时发病,寒冷干燥季节加重,温暖潮湿季节缓解。易复发。
(1)多吃纤维质,如:谷类、蔬菜、水果、豆类等;少吃糖,忌烟、酒及辛辣的和有刺激性的零食;
(2)多吃深色的蔬菜,颜色越深的蔬菜越能增强人体的免疫力;多吃鱼类,从鱼类摄取的养份既可以补充人体所需的维生素,又可增强人体的免疫功能;
(3)平时生活中尽量少接触有刺激性的东西,如:香皂、洗衣粉、染发剂等化学药物;
(4)季节变化:鱼鳞病患者大多冬重夏轻,在秋冬来临之际,应根据天气变化及时添加衣服,避免风寒刺激皮肤,注意衣着保暖,防止暴露部位皮肤受冻。平时生活规律化,劳逸结合。
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