白嫩光滑肌肤的秘诀,不看你后悔!
来源:哈尔滨肤康皮肤病医院
拥有白嫩光滑的肌肤是每个女性朋友的梦想,可有些人,肌肤就是很粗糙,这可如何是好?肌肤为何粗糙呢?随哈尔滨皮肤病医院一起来看看肌肤粗糙的原因吧~!
为什么你的皮肤这么粗糙?
1、当体内的维生素A和B族维生素缺乏时易导致皮肤粗糙。 如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足,从而导致皮肤粗糙。
2、皮肤水油平衡失控,若不能把已经断裂的皮肤纹理重新调整,增加真皮层的胶原蛋白和弹力纤维,就很难恢复皮肤的弹性和光泽,皮肤触感就会变差。
六步教你自理!
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,苹果、香蕉都是不错的选择。
3、主食不要过于精细,要适当吃粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,有助于定时排便习惯。
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