脂溢性皮炎和普通油皮不一样，作为一枚皮炎皮肤，请不要用去油很厉害洗面奶。比较严重的，我建议直接温水洁面就可以了，水温在37-38度左右，不冷不烫就好。有痂皮等它自然脱，的不要用力擦洗。

 

防护

 

尽量不用带色粉的隔离，化学防晒剂避免一下，过年要去海边度假的多用硬物理防晒（帽子，伞）。

 

生活和饮食

 

管住嘴迈开腿，不但对明年春天的秀身材有帮助，对脂皮的恢复也是帮助多多。

 

尽量避免

 

高油高糖的食物，高盐分的食物，高刺激性的食物（辣椒，芥末）

 

尽量多吃

 

富含维A和维B的食品，调节肠道益生菌的食物（酸奶，高纤维的水果蔬菜）

 

多运动保持睡眠

 

提高身体的免疫力对恢复微生物菌群平衡（抑制马拉色菌）也是很重要的。顺便插一句，一般免疫力低下的人容易得脂皮。比如说，HIV是一种免疫缺陷性疾病，早期感染者中脂皮患病率可以高达35%，到了发病期患病率又升高到85%，而且这类免疫低下造成的脂皮是很难痊愈的。所以，知道提高免疫的重要了把，葛优瘫和计划过年葛优瘫通宵打游戏的，都控制一下。